Sua consultoria precisa ser apresentada com o seu logo e as suas cores .
Prescreva treinos com facilidade e anexe vídeos com a explicação de cada exercício ou metodologia de treino.
Faça avaliações físicas com praticidade, sem a necessidade de calcular todos os valores, e disponibilize para o seu aluno de forma prática.
Receba o feedback do seu aluno através da plataforma e agilize toda a comunicação.
● Sistema totalmente personalizado com endereço com o seu nome , seu logo , suas cores e suas preferências .
● Atualize as cargas do seu aluno durante a aula, ou permita que seus alunos de consultoria atualizem e reportem a você.
● Registre fotos de comparação e peso corporal, e acompanhe através de gráficos e linha do tempo.
● Total liberdade para periodizar treinos ou enviar arquivos de treino em PDF.
● A planilha de treino pode ser exibida com vídeos explicativos de cada exercício.
● Cada item do treino pode ser personalizado pelo treinador : incluir, editar ou remover exercícios.
● Editar ou mesmo utilizar seus próprios vídeos explicativos .
● Acrescentar observações ou explicações mais detalhadas.
● Com clique duplo no campo de carga, o aluno (ou o mesmo o próprio treinador) pode registrar a carga de cada exercício.
● Ao final da planilha é exibido o histórico de cargas e sua evolução ao longo do período dos treinos.
Treino A
Exercício
Séries
Repetições
Pausa
Cargas
Pull down
4
10
1min
21
Leg press 45º
4
10
1min
120
Agachamento livre
4
10
1min
30
Supino reto barra
4
10
-
20
Bi-set
Rosca direta barra W
10
-
12
Bike
20min
Histórico de cargas
Vídeo complementar
● Inclua avaliações antropométricas com o protocolo de sua preferência .
● Inclua dados da sua balança de bioimpedância .
● Tanto o treinador, quanto o aluno, podem registrar o peso corporal regularmente .
● Faça seu próprio questionário de anamnese com seu aluno.
● Você pode incluir perguntas de múltipla escolha ou diretas, e permitir que o aluno redija uma explicação mais detalhada.
● É possível especificar cada pergunta para apenas mulheres , apenas homens ou qualquer pessoa.
● Tanto o treinador pode aplicar o questionário em aula, quanto o aluno pode responder diretamente pelo celular.
Você pratica atividade física?
Seu período e qualidade do sono são suficientes?
Você faz esforço físico na sua atividade diária?
Você se sente saciado com a sua alimentação?
Sua percepção quanto à: de 0 (nada) a 3 (muito)
0
1
2
3
Meu rendimento esportivo tem sido pior.
Tenho sentido um aperto no peito.
Tenho sentido menos apetite que antes.
Tenho comido mais que antes (um pouco compulsivamente).
Tenho ficado resfriado frequentemente.
Sinto-me esteticamente pior.
Sinto que estou cansado.
Tenho sentido dores de cabeça.
Tenho tido mal-estar ou desmaio.
Tenho aguentado meu treinamento com muita dificuldade.
Meu coração tem batido mais depressa que antes.
Tenho ficado doente com muita frequência.
Tenho tido problemas digestivos.
Tenho tido muitas dores musculares e/ou articulares.
Marque se você tem ou já teve:
Hipotensão arterial
Hipertensão arterial
Anemia
Ansiedade
Colesterol elevado
Diabetes
Gastrite
Hipotireoidismo
Hipertireoidismo
Tonturas constantes
Varizes
Taquicardia e falta de ar
Metas e objetivos com a atividade física:
Reduzir os riscos de
doenças cardiovasculares e promover qualidade de vida
Melhorar o condicionamento
Me socializar com mais pessoas que cuidam da
saúde
Aumento de massa muscular
Reduzir a gordura corporal
● O aluno pode registrar cada treino realizado no calendário.
● Responda ao feedback de cada treino e mantenha seu contato com o aluno.
● Você pode também gravar suas aulas particulares.
● O calendário é sincronizado com as avaliações físicas e registros de peso corporal.
Janeiro de 2025
D
S
T
Q
Q
S
S
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3
4
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6
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8
2022
05
OUT
9
10
11
12
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15
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18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Distância total de 55.27km , sendo:
39.27km
16.00km
"O aplicativo me permite treinar em qualquer hora, dia e local, mantendo minha periodização e eficiência. Meu Personal consegue alterar e visualizar meus treinos e eu consigo tirar todas as dúvidas de execução dos exercícios! Aprovadissimo!"
Ana Paula Destro Aluna da consultoria Lúcio Portella Assessoria Esportiva
"Desde que comecei usar a plataforma uPersonal, sinto que facilitou demais o meu trabalho em todos os aspectos com os meus clientes, tais como, organizacao de planilhas de treino, avaliacoes fisicas, dados de pagamento entre outros. Hoje se tornou uma ferramenta fundamental para mim e para os meus clientes que treinam por consultoria usarem."
Diego Lopes Personal Trainer
"O uPersonal facilitou muito na minha consultoria on-line, onde eu consigo montar os treinos muito mais rápido diante da estrutura que encontrei dentro da plataforma, pois antes tinha que enviar video por video para os meus alunos. Outros pontos positivos são: a avaliação física, os vídeos dos exercícios (onde facilita muito na hora da execução dos treinos) e os feedbacks que os alunos deixam na plataforma após concluírem seus treinos."
Luther Brunharo Personal Trainer
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